早上空腹运动好还是饭后运动好

尽管空腹运动可以有效地减轻体重，但也存在许多健康风险。因此，建议在饭后进行运动。在空腹运动前，最好先吃点东西，如喝一杯牛奶或吃一根香蕉、半片面包等，以补充糖分能量并减少游离脂肪酸的代谢。避免为了减脂而空腹运动，这样可能会导致生命危险。特别是对于急于减肥的女性来说，这种错误的锻炼方式应立即纠正。