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早上什么时候去跑步好

安慕希 于 2024-08-17 提问
早上什么时候去跑步好
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别回头
别回头 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
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晨跑的最佳时间通常在7-9点左右,具体取决于季节。在太阳出来之前,植物不进行光合作用,空气中一氧化碳、二氧化碳等污染物含量较高。过早锻炼容易导致人体吸入过多的污染气体,长时间后容易出现疲劳、头晕等身体不适。因此,建议在七点左右进行晨跑,此时太阳已经升起,植物进行了光合作用,空气质量更高,锻炼效果也会更好。