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运动时喝什么水比较好

再见了 于 2024-09-07 提问
运动时喝什么水比较好
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花姑娘
花姑娘 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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根据运动情况,中低强度的运动如散步、跑步等,如果不超过一小时,喝普通纯净水、矿泉水或白开水即可。若运动强度高,持续时间超过2小时,应补充电解质运动饮料以保持和提高运动能力,缓解疲劳。同时,运动过程中如出现低血糖,需及时补充葡萄糖水或加糖水;若中暑,可饮用藿香正气水缓解症状。