运动时喝什么水比较好

根据运动情况，中低强度的运动如散步、跑步等，如果不超过一小时，喝普通纯净水、矿泉水或白开水即可。若运动强度高，持续时间超过2小时，应补充电解质运动饮料以保持和提高运动能力，缓解疲劳。同时，运动过程中如出现低血糖，需及时补充葡萄糖水或加糖水；若中暑，可饮用藿香正气水缓解症状。