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hiit和有氧哪个减脂好

用户 于 2024-09-06 提问
hiit和有氧哪个减脂好
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可乐
可乐 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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高强度间歇训练(Hiit)是一种有效的减脂方式。其原理是在短时间内进行全力量、快速、爆发性运动,使心率迅速提升至燃脂水平,从而大量燃烧热量。此外,Hiit训练还能在训练后继续消耗热量,因为其能造成体内缺氧状态。然而,由于Hiit对心肺系统负担较大,对身体素质要求较高,因此并非所有人都适合。因此,选择是否进行Hiit训练应根据个人的身体状况来决定。