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女人跳绳能减腹部吗

爱静的人 于 2024-09-06 提问
女人跳绳能减腹部吗
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鲸落
鲸落 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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跳绳是一种有效的有氧运动,可以帮助女性减少腹部脂肪。这项运动可以调动全身肌肉,达到锻炼效果。然而,腹部的脂肪较难消除,需要严格控制跳绳时间。建议每次至少跳40分钟,但也不能过长,以免对肌肉和韧带造成损伤。因此,跳绳是一种可行的方法来减小腹。