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产后做凯格尔运动要多久可以恢复

明月清风 于 2024-09-09 提问
产后做凯格尔运动要多久可以恢复
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入眼
入眼 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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每个人的恢复情况不同,凯格尔运动需要长期坚持才能取得良好效果。一般建议每天进行10-15分钟的运动,持续42天。在运动后42天,可以进行盆底功能测试,如果发现盆底肌肉受损,可以通过凯格尔运动来恢复。一般情况下,2-3个月可以看到明显的改善。然而,如果症状严重,如有明显的压力性尿失禁等症状,仅仅依靠凯格尔运动可能效果较慢,此时可以考虑进行盆底功能康复治疗。