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产后多久开始凯格尔运动

子皆皆 于 2024-09-09 提问
产后多久开始凯格尔运动
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达达达袁
达达达袁 最佳答案 2024-09-11 进行了回答
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产后恢复一般推荐在一个月后开始进行适当的锻炼。如果身体虚弱,过早的锻炼可能会引起过劳等健康问题。然而,当身体基本恢复后,可以进行凯格尔运动,这有助于改善盆底肌肉和阴道松弛等问题。越早开始这个练习,对恢复的帮助越大,但必须注意正确的姿势。可以通过手摸腹部来判断是否使用正确的肌肉进行运动。