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凯格尔运动会变紧吗

郭如意 于 2024-09-09 提问
凯格尔运动会变紧吗
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星辰
星辰 最佳答案 2024-09-11 进行了回答
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盆底肌肉,包括支持子宫、膀胱、直肠和小肠的肌肉,被称为Kaigl肌或耻骨尾骨肌。这些肌肉的合理收缩和放松运动,即凯格尔运动,是由凯尔博士于1948年提出的。通过收紧肛门、阴道和尿道周围的肌肉,可以增强整个盆底肌肉的力量和张力,从而有效提高阴道缩短的强度。这种训练方法特别适用于女性,可以帮助她们加强阴道肌肉,达到阴道紧缩的效果。