秧杰
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2024-08-21 进行了回答
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吃鸡胸肉增肌有效，但效果不如肌粉快明显。鸡胸肉富含蛋白质且脂肪低，是理想的减脂增肌食品，但蛋白质含量低于增肌蛋白粉，且消化吸收慢。因此，虽然有效但见效慢，需持之以恒。
