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本草纲目毽子操跳多久有效果

修德 于 2024-09-11 提问
本草纲目毽子操跳多久有效果
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雷神之子
雷神之子 最佳答案 2024-09-13 进行了回答
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《本草纲目》中的毽子运动是一种受欢迎的健身方式,其瘦身效果显著。然而,任何运动都需要坚持才能见效。如果只进行一两次,效果可能不明显。一般来说,运动需要持续一个月左右才能看到明显的效果。因此,为了达到理想的减肥效果,建议坚持踢毽子运动一个月左右。通常,每次毽子运动的时间控制在40分钟左右,可以燃烧大约300-500卡路里。要记住,减肥是一个长期的过程,需要持之以恒。