减肥适合吃什么主食

推荐食用富含膳食纤维的粗粮作为主食，如玉米、红薯、燕麦、荞麦和小米等。它们不仅饱腹感强，而且低脂肪、低热量和低糖分，有助于控制热量摄入。这些食物还能加速新陈代谢，促进消化，减缓体内脂肪的积累。因此，选择粗粮作为主食是一个健康的饮食选择。