吃到撑都不发胖的主食有哪些

大多数主食都富含碳水化合物，很难吃。建议选择饱腹感强但热量低的食物，如魔芋、兰香子、车前子壳等。这些食物富含纤维素，食用后有很好的饱腹效果，即使吃饱了也不会胖。注意，子兰和车前子壳在食用后会在胃肠道中膨胀，最好不要一次吃太多，以免引起腹胀。