滥懒烂
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2024-08-17 进行了回答
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运动后建议喝30分钟,身体需要吸收各种营养物质来补充能量。此时肌肉生长的关键要素:蛋白质和碳水化合物得到及时补充,肌肉会立刻停止被训练分解,并成为一种合成肌肉组织的状态。