一揽星河
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2024-08-19 进行了回答
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筋膜不能替代拉伸。拉伸能放松肌肉群,使韧带、肌肉和关节配合更柔和,减少运动损伤可能性,让肌肉线条更柔和。筋膜枪仅用于避免筋膜粘连、缓解肌肉酸痛,无法达到拉伸效果。建议运动后先用筋膜枪放松肌肉,再进行拉伸,健身效果更好。