生活问答社区 - 分享日常生活小知识

哑铃飞鸟和卧推可以天天做吗

我是哥 于 2024-08-18 提问
哑铃飞鸟和卧推可以天天做吗
1举报
诸欣骐
诸欣骐 最佳答案 2024-08-20 进行了回答
0
哑铃和卧推属于无氧运动,通过同一部位的肌肉反复锻炼。但这样的爆炸性运动会对肌肉造成一定伤害,需要一定的恢复时间,不适合日常锻炼。建议每周锻炼3-4次,给足够的时间来恢复肌肉组织。