诸欣骐
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2024-08-20 进行了回答
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哑铃和卧推属于无氧运动,通过同一部位的肌肉反复锻炼。但这样的爆炸性运动会对肌肉造成一定伤害,需要一定的恢复时间,不适合日常锻炼。建议每周锻炼3-4次,给足够的时间来恢复肌肉组织。