长安
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2024-09-06 进行了回答
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三伏天锻炼需适度,过度运动易超负荷,可能导致昏厥、头痛甚至中暑。有氧运动是推荐方式。运动后不要立即降温,因为急速冷却可能使寒气进入张开的毛孔,导致身体受寒。另外,运动后不要大量饮水,尽管三伏天需要补水,但立刻大量喝水会增加循环系统的负担,不利于肠胃健康。建议休息3-5分钟后再补充水分。