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有氧运动和hiit哪个掉肌肉多

涂一 于 2024-09-06 提问
有氧运动和hiit哪个掉肌肉多
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清秀容颜
清秀容颜 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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根据情况而定,通常在大多数运动中,肌肉(蛋白质)并不需要提供能量,只有当糖和脂肪消耗殆尽时,才会利用蛋白质来提供能量。无氧运动主要依赖磷酸盐系统和乳酸盐能量系统提供能量,因此当能耗较低时,两者消耗的肌肉量相近。然而,当能量消耗过大时,高强度间歇训练(Hiit)所消耗的肌肉比有氧运动要少。