每天游泳一小时一个月能减多少

因人而异，游泳是一项全身有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减肥。然而，减肥的关键在于长期热量摄入与消耗的平衡。游泳只能增加热量消耗，所以一个月内每天游泳一小时能减多少体重取决于你的热量摄入。一般来说，摄入的热量越少，体重减轻得越多。