无所谓
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2024-09-10 进行了回答
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开合跳的好处包括提高心肺功能,增强四肢协调性,以及有效燃烧脂肪。持续30分钟的开合跳可消耗250卡热量,对减肥者非常有益。然而,也存在一些缺点。首先,由于膝盖本身的脆弱性,开合跳可能会增加膝盖压力,导致膝盖损伤。其次,如果进行时间过长,膝关节可能因承受过大压力而受损。