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跳绳减肥用什么重量绳

呵呵哒 于 2024-08-16 提问
跳绳减肥用什么重量绳
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封心
封心 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
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跳绳的选择取决于个人。绳子的重量应根据舒适度和习惯来决定,一般选择适中重量的绳子锻炼。减肥者需适应过程,太重会影响速度和训练量,太轻会吐得更快。肥胖者体脂超过30不要跳绳,因为跳跃和落地需膝盖和脚踝,超重易伤。