我亲爱的
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2024-08-22 进行了回答
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无法准确判断500卡路里相当于多少公里,因为跑步分为快跑和慢跑,消耗热量不同。同时,跑步时间、身体素质和新陈代谢也因人而异。一般来说,500卡路里需要跑步一个小时才能耗尽。如果有坡度或障碍物等因素,热量消耗会增加20%,公里数可以适当减少。