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1公斤脂肪需要骑行多久才能消耗

旧市拾荒 于 2024-08-20 提问
1公斤脂肪需要骑行多久才能消耗
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怑夏
怑夏 最佳答案 2024-08-23 进行了回答
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每克脂肪含有9卡路里能量,1kg脂肪中780g为纯脂肪,提供7800卡路里。骑行者消耗的能量=200瓦/小时×3.6=720卡路里。减1kg纯脂肪需10.83小时,即10小时49分48秒。假设路线全是大坪路,以平均25 km/h速度燃烧1kg脂肪需骑行270.75公里。运动能量主要来自碳水化合物和脂肪,但糖(碳水化合物)是最快最重要的能量来源。剧烈运动时,优先消耗肌肉和脂肪,可能导致减脂过程中肌肉流失。