1公斤脂肪需要骑行多久才能消耗

每克脂肪含有9卡路里能量，1kg脂肪中780g为纯脂肪，提供7800卡路里。骑行者消耗的能量=200瓦/小时×3.6=720卡路里。减1kg纯脂肪需10.83小时，即10小时49分48秒。假设路线全是大坪路，以平均25 km/h速度燃烧1kg脂肪需骑行270.75公里。运动能量主要来自碳水化合物和脂肪，但糖（碳水化合物）是最快最重要的能量来源。剧烈运动时，优先消耗肌肉和脂肪，可能导致减脂过程中肌肉流失。