黄花菜下奶一天吃多少合适

建议每天服用200-250g左右黄花菜。黄花菜具有挤奶功能，产妇适量食用有益健康。过量食用容易增加肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，一般建议一天吃200-250g左右的黄花菜。