每天消耗多少大卡可以瘦

大约500千卡。燃烧体内的热量是最佳减肥方法，达到理想效果需运动减脂。减一磅需3800千卡热量。因人而异，减肥与身高、体重、年龄、性别密切相关，建议每天摄入1500千卡左右。