减肥先做有氧还是无氧

建议先进行有氧运动，再进行无氧运动。由于无氧运动强度大，难以长期坚持，大多数人在完成无氧运动后会感到筋疲力尽。如果此时再进行有氧运动，会非常困难。因此，建议先进行有氧运动，消耗体内糖分，然后进行无氧运动，提高新陈代谢率，同时增强肌肉紧实度。