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减肥先做有氧还是无氧

钟情于你 于 2024-09-06 提问
减肥先做有氧还是无氧
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这人好拽
这人好拽 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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建议先进行有氧运动,再进行无氧运动。由于无氧运动强度大,难以长期坚持,大多数人在完成无氧运动后会感到筋疲力尽。如果此时再进行有氧运动,会非常困难。因此,建议先进行有氧运动,消耗体内糖分,然后进行无氧运动,提高新陈代谢率,同时增强肌肉紧实度。