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每天快走1小时多久能瘦

莺茶 于 2024-08-20 提问
每天快走1小时多久能瘦
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洛丽塔
洛丽塔 最佳答案 2024-08-21 进行了回答
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因人而异。减肥速度取决于运动程度和新陈代谢、饮食控制等因素。如果身体虚弱或新陈代谢慢,每天散步一小时可能不是瘦而是胖;适当控制热量,一天不要超过1200卡,一个月可瘦3-5斤。但欲速则不达,每周1-2斤的减脂速度是合理科学的,基本不会导致平台期和反弹。