hiit每天做还是隔天做

HIIT运动强度较高，初期建议非新手不要每天进行，以免对身体产生过度负担。对于有一定基础和经过一段时间锻炼的人，可以根据个人体质适当提高HIIT训练频率。只要在身体能承受的范围内，每天都可以进行HIIT运动。总的来说，HIIT运动的频次应视个人的身体状况和运动能力而定。