生活问答社区 - 分享日常生活小知识

hiit每天做还是隔天做

泡沫 于 2024-09-06 提问
hiit每天做还是隔天做
1举报
永不言败
永不言败 最佳答案 2024-09-06 进行了回答
0
HIIT运动强度较高,初期建议非新手不要每天进行,以免对身体产生过度负担。对于有一定基础和经过一段时间锻炼的人,可以根据个人体质适当提高HIIT训练频率。只要在身体能承受的范围内,每天都可以进行HIIT运动。总的来说,HIIT运动的频次应视个人的身体状况和运动能力而定。