新手跑步为什么不瘦反而胖

跑步作为常见的有氧运动，能促进血液循环和体内脂肪能量的代谢，有助于减肥。新手跑者在跑步过程中，消耗脂肪的同时会增加骨密度和肌肉比例，这会导致体重短暂上升，但随后会恢复正常。所以，新手跑者无需过于担心体重问题。