平板支撑能不能减肥？

肥胖的主要原因是热量过剩，因此减肥需要消耗更多的热量。虽然平板支撑可以消耗一定的热量，但其总热量相对较小，且不如跑步、波比跳、跳绳等有氧运动效果好。如果想通过平板支撑减肥，可以选择间接平板支撑。然而，平板支撑对腰腹部肌肉的锻炼效果良好，有助于保持身体线条，也可以用来维持体型。