黄毛丫头
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2024-09-13 进行了回答
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肥胖的主要原因是热量过剩,因此减肥需要消耗更多的热量。虽然平板支撑可以消耗一定的热量,但其总热量相对较小,且不如跑步、波比跳、跳绳等有氧运动效果好。如果想通过平板支撑减肥,可以选择间接平板支撑。然而,平板支撑对腰腹部肌肉的锻炼效果良好,有助于保持身体线条,也可以用来维持体型。