1分钟平板支撑相当于跑多少公里

平板支撑虽然看起来静止，但其实消耗的热量很大。一般来说，一分钟的平板支撑相当于跑步20分钟，也就是2-3公里的距离。然而，实际的跑步距离会因人而异，取决于个人的体质和动作的标准程度。在平板支撑时，不建议吃得过饱，但也不能让自己饿着。