跑完步多久后可以喝水
于 2024-08-19 提问
跑完步多久后可以喝水
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王尔特
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2024-08-22 进行了回答
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当然可以。跑步后15分钟最好喝水,但需要科学的饮用水。第一,不能马上喝水。因为剧烈运动后人体会大量出汗,出汗会带走血液中的盐分。如果你马上喝水,会增加出汗,从而导致体内更多的盐分流失,不利于身体的恢复,还可能造成离子失衡、酸碱平衡紊乱。第二,不要喝太多的水。如果一次性饮水量太大,会增加血液循环量,从而增加心脏的压力,容易引起身体不适。