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俯卧撑一周练几次合适

海王 于 2024-08-19 提问
俯卧撑一周练几次合适
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洛阳铲
洛阳铲 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
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建议每周练习2-3次俯卧撑,避免过长时间不练习。这样既能锻炼目标肌肉,促进身体协调发展,还能避免对肌肉的伤害。在练习时要注意时间和数量,最好在专业教练指导下进行。