洛阳铲
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2024-08-19 进行了回答
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建议每周练习2-3次俯卧撑，避免过长时间不练习。这样既能锻炼目标肌肉，促进身体协调发展，还能避免对肌肉的伤害。在练习时要注意时间和数量，最好在专业教练指导下进行。
