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天天坚持做俯卧撑会有什么效果

郝雨 于 2024-09-11 提问
天天坚持做俯卧撑会有什么效果
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北执
北执 最佳答案 2024-09-13 进行了回答
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每日适当进行俯卧撑可以改善心肺功能,通过调整呼吸频率和心率来提高血液循环速度。此外,俯卧撑虽然看起来简单,但能消耗大量能量,有助于长期减肥。对于需要增肌的人来说,俯卧撑是很好的选择,主要锻炼上肢、腰部和腹部肌肉,特别是胸肌。同时,做俯卧撑可以有效锻炼肌肉,促进血液循环,降低血压,增强肌肉活力,从而减缓肌肉老化速度。