波比跳能减哪个部位

Bobby跳是一种全身运动，通过下蹲、俯卧撑和跳跃三个连续动作，能够锻炼到身体70%以上的肌肉群，包括核心肌肉、手臂、脚、腹部、臀部和背部等。除了锻炼肌肉，Bobby跳还能迅速提升心率，使身体耗尽糖原，进而利用消耗的脂肪供能。这种运动方式不仅能系统性地消耗脂肪，而且能让全身变瘦。