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战绳和跑步哪个燃脂快

小白 于 2024-08-16 提问
战绳和跑步哪个燃脂快
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赵清明
赵清明 最佳答案 2024-08-21 进行了回答
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战绳训练燃烧脂肪更快,通常采用HIIT方法。训练中,有氧和无氧相互穿插,提高燃油效率。心率短暂升至无氧区间,然后降至有氧区间,如此反复,最大程度消耗热量。20分钟绳索训练相当于1小时跑步。