每天做战绳多久能瘦

因人而异。想减肥减脂，需要有氧运动消耗脂肪。战绳是结合有氧和无氧运动的好选择，每天至少持续20分钟，长期坚持才能看到效果。有的人可能半个多月就瘦了，但同时也会增肌，导致有些人明显瘦了而我没有。