洳影隨形
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2024-08-24 进行了回答
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根据情况,筋膜枪按摩拉伸可以放松肌肉,缓解疲劳。但筋膜枪只是被动松弛肌肉,如果只想达到放松效果,不必拉伸。拉伸可以拉伸肌肉和韧带,增加柔软度,减少剧烈运动时的受伤风险。使用筋膜枪后是否需要拉伸,可以根据所需功效决定。