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每天运动一小时一个月能减多少斤

辞安 于 2024-09-06 提问
每天运动一小时一个月能减多少斤
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言棠
言棠 最佳答案 2024-09-10 进行了回答
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减肥的效果因人而异,取决于个人的体重和身体素质。一般来说,运动是一种科学的减肥方式,但每个人的锻炼时间和一个月内能减掉的体重量都会有所不同。除了运动,控制饮食也是关键。例如,设定每日热量摄入值并严格控制,确保总热量摄入不超过这个值,这样才能更有效地减肥。总之,要根据自身实际情况来制定减肥计划。