夏天减肥做什么运动最好

夏季是减肥的理想季节，因为高温下运动能增加出汗量，提升身体代谢率，从而更有效地燃烧脂肪。此外，夏季还提供了丰富的运动选择，如游泳、跑步、骑行和瑜伽等。健身房的减肥器材也是不错的选择。然而，进行夏季减肥运动时，必须注意量力而行，避免过度运动导致疲劳或肌肉损伤。