平板支撑能不能减肥

平板支撑可以消耗热量，对锻炼核心肌群有益。但是，由于其能耗较小，尤其在短时间的持续下，可能无法产生显著的减脂效果。据研究显示，平板支撑一小时仅能消耗约200千卡的热量，而减掉1公斤脂肪需要3500千卡。因此，平板支撑的减脂效果有限，建议结合其他高能耗的运动进行减脂。