伯爵先生
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2024-08-20 进行了回答
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因人而异,每个人的体力和练习波比舞的目的都不一样。所以每天的运动量会不一样。像个初学者,适应鲍比的跳跃需要一些时间。一般一天做10-20个左右,每做5个可以休息30秒左右。根据自己的体力慢慢增加运动量,后期一天的运动量要控制在30分钟左右。