蛙泳手部动作要领

首先，将手臂伸直，手掌张开，掌心朝下。接着，将手掌向外翻转，同时中臂也要向外划水。当感觉到水压时，开始让手掌和手臂积水。然后，再次弯曲手肘，手掌向内，将手伸向身体内部。最后，向前伸展手臂，手掌相对合并，如此循环。需要注意的是，高肘接水是推进的关键，抓水的时间过早或过晚都会影响行程距离。