生活问答社区 - 分享日常生活小知识

波比跳做几个开始燃脂呢

十六 于 2024-08-19 提问
波比跳做几个开始燃脂呢
1举报
小木头
小木头 最佳答案 2024-08-21 进行了回答
0
鲍比跳是一种高强度运动,能短时间内燃烧脂肪、加速心跳并锻炼70%以上肌肉。初学者需谨慎,不可急功近利,应根据自身情况练习。建议先做20个博比,休息30秒,再做20个,休息1分钟,重复四次。这种间歇训练法比一般有氧运动提高爆发力,减脂效果更佳。