波比跳做几个开始燃脂呢

鲍比跳是一种高强度运动，能短时间内燃烧脂肪、加速心跳并锻炼70%以上肌肉。初学者需谨慎，不可急功近利，应根据自身情况练习。建议先做20个博比，休息30秒，再做20个，休息1分钟，重复四次。这种间歇训练法比一般有氧运动提高爆发力，减脂效果更佳。