健身为什么不吃蛋黄

鸡蛋中的脂肪含量高，是蛋白质肌肉生产的主要成分。每次高强度训练后，人都需要补充大量蛋白质。但健身者需注意，饮食不仅要高蛋白，还要低脂肪。蛋黄中的脂肪含量为32.5%，较高。吃太多会导致身体脂肪过多，不利于肌肉产生。因此，我不吃蛋黄。