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快走一小时消耗多少卡路里

约约 于 2024-09-13 提问
快走一小时消耗多少卡路里
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命中注定
命中注定 最佳答案 2024-09-15 进行了回答
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一小时的快走可以消耗500~600卡路里,而慢走则约为255卡路里。具体消耗量因人而异,取决于个体体质和摄入热量差异。要想通过快走来减肥,需要保持一定的速度和时间,使全身肌肉参与活动,燃烧脂肪。一般来说,快走40分钟以上可以消耗糖原,但速度和频率不能过低。建议每周进行3~5次快走锻炼。