波比跳可以锻炼到哪些部位

博比跳跃是一种全身性的运动，主要锻炼肌肉如三角肌、肱三头肌、肱四头肌、臀大肌、核心肌等。由于其强度较大，许多人可能无法持久进行。对于刚开始锻炼的人，建议在感到疲劳时停止，避免过度劳累导致肌肉损伤。不要急于求成，慢慢来，逐步增加运动量和强度。