减肥出汗好还是不出汗好
于 2024-08-20 提问
减肥出汗好还是不出汗好
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文涛律师
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2024-08-24 进行了回答
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出汗对体重的影响并不大,虽然短期内体重变化明显,但大部分减重其实是水分的减少。一旦补充水分,体重就会恢复原状,因此出汗与否与减肥效果关系不大。真正的减肥关键在于控制热量摄入和消耗的差距,当消耗的热量大于摄入的热量时,减肥效果越显著。