败给温柔
最佳答案
2024-09-03 进行了回答
0
瑜伽是一项需要持之以恒的修身养性活动,每天至少需要练习10-20分钟,最好是一个小时。如果时间紧张,也可以选择间歇式练习。然而,每天的练习时间不应超过三个小时,因为过度的练习可能会对身体造成损害,如肌肉韧带过度拉伸,导致肌肉劳损,使身体容易疲劳,进而影响正常的生活和工作。因此,合理安排瑜伽练习的时间,才能取得更好的效果。