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筋膜枪和自己拉伸的区别

长安 于 2024-08-20 提问
筋膜枪和自己拉伸的区别
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負笈遠遊
負笈遠遊 最佳答案 2024-08-22 进行了回答
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筋膜按摩和拉伸的效果各有特点。筋膜按摩利用电机力和振动作用于深层肌肉,减少粘连,放松僵硬肌肉,恢复弹性,缓解不适症状。而拉伸则是通过运动使肌肉、韧带和关节协调性更好,身体更柔软,促进肌肉垂直生长,同时也有放松肌肉的作用。两者结合使用,可以达到更好的效果。