浅沫
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2024-09-08 进行了回答
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跳绳是一种有效的减肥运动,通过有氧运动消耗体内多余的体脂。运动时,糖原会先被消耗,然后逐渐转向脂肪。在空腹状态下,由于体内糖原较少,可以更快地燃烧脂肪,使减肥效果更佳。但要达到理想的减肥效果,每次跳绳需达到一定的运动量,如30-40分钟,并保持定期跳绳的习惯。